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練習時若缺乏適當的脈絡或引導，有時只能感受得到自己的小我或自我，反而忘了瑜珈就是「關係」——瑜珈是對立模式與能量的交互作用，以及事物之間的相互連結。

本次研習中，學員可以與 Richard 及 Mary 一同探討，如何跨越練習的侷限，允許「瑜珈過程自然開展，而這份開展來自於與他人關係的實際互動」。於是，你能從中學習活出自己的本性，成為如實的自己，同時發現瑜珈的意義。

瑜珈是關係，是對立但又互補的兩端持續結合，因此不斷開展深化，形成層層疊疊的專注、連結，與洞察。課程會專注在 Ashtanga Vinyasa 系統的練習，運用形式，移動、呼吸和隱喻，呈現這樣的相互關聯。藉由上行氣與下行氣的聯繫、結合、相互滲透的模式，我們從感官的波動，逐漸深入到覺察的細緻層次。在課堂上也會探索這些模式如何成為練習瑜珈的背景，讓我們的瑜珈練習化為日常生活裡每個行動與互動的支持力量。

│課程介紹及報名連結│
https://goo.gl/myXTjb

採訪稿/訪問Mavis
瑜珈指導師/Chops
攝影/後製Ivy