DESCRIPTION:
Pravilan nacin disanja koji smiruje srcani ritam i maksimalno doprinosi u borbi protiv depresije, nervoze, stresa i strahova je nacin u kome disete "stomakom", odnosno misicima donjih rebara i dijafragme. Mnogi nisu ni svesni koliko je to jako oruzje, iako mozda deluje kao nevazna stvar. Kod disanja i relaksacije su najvazniji izdisaj i ritam disanja. U koliko zelite da se smirite, da spustite sami sebi srcani ritam i da jednostavno pobedite nervozu, morate da "naucite" vase telo da se bori protiv takvih stvari.

Kada udisete, potrebno je da se pri udahu podize stomak vise od grudnog kosa (treba da vam se cini da se stomak podize pri udahu, a da grudni kos miruje). Pri izdaju, stomak se spusta, izdisaj treba da bude sporiji i da bude nesto duzi od udaha. Vecina ljudi dise drugacije, tako sto im se prilikom udaha podize grudni kos, a uvlaci stomak. Ovaj nacin disanja je veoma koristan i vrlo vazan u borbi protiv bilo kakve depresije i nervoze. Pokusajte i videcete i sami. Opustite se i uzivajte,..,:)












































Share this video:

All music composed by Derek & Brandon Fiechter. No copyright infringement intended, permission to upload the music has been given to me directly by the composer.