DESCRIPTION:
Dobili smo nekoliko vasih pitanja o tehnici "Pritisak", koj je jedna od najboljih i svakako proverenih tehnika disanja, koja ce vam pomoci da se oslobodite bilo kakve napetosti, straha ili uznemirenosti, pa smo odlucili da vas podsetimo na to sto treba da uradite da bi ona bila efektna. Dakle, ono sto prvo treba da uradite je 2 do 3 minuta lagano udisete na nos i izdisite na usta, onda uradite sledece. Udahnite lagano, na nos, duboko, a onda kada budete izdisali na usta, napucite usne i dozvolite obrazima da se naduvaju, kao da pokusavate da naduvate balon. Izdisite lagano nekoliko sekundi, bilo bi dobro cak i do deset, u koliko mozete da izdrzite. Ponovite isto nekoliko puta, dubok uzdah, a onda takav nacin izdisanja.

Ono sto ce dobiti disanjem na ovaj nacin je pritisak na zivac "vagus" na zadnjem delu grla, koji ce vas simiriti veoma brzo i maksimalno, jer upravo ovaj zivac je zaduzen za upravljanje raznim simptomima nelagodnosti, od nervoze, lupanja srce, mucnine, straha ili bilo kakve uznemirenosti. Opustite se i uzivajte u novoj numeri kanala "Muzika za opustanje i smirenje",...,:)))



































Share this video:

All music composed by Derek & Brandon Fiechter. No copyright infringement intended, permission to upload the music has been given to me directly by the composer.