DESCRIPTION:
Svakodnevni stres, napetost, nervoza i pritisak je nesto sto je postalo svakodnevnica za svakoga i zbog toga je veoma vazno pronaci malo vremena za opustanje i relaksaciju. Nas kanal ce se truditi kao i do sada, da vam pokaze razne tehnike koje ce vam pomoci da se osecate mnogo bolje. Kao sto ljudi vezbaju u teretani vezbaju misice, tako i vas mentalni mir moze da se "trenira". Glavni cilj je da naucite da u svakoj situaciji oborite umirite vase srce i da oborite vas puls - jel to je kljuc zdravlja na duze staze.

Disanje je vase glavno oruzje i to mora da vam je uvek u glavi. Vezbe disanja za vasu relaksaciju i mentalni mir mozete da radite bilo gde, jer su vrlo efektne i momentalno vas smiruju. Svejedno je - mozete da ih uradite kada ustanete ujutru, na poslu, posle posla, dok setate ulicom ili sedite na klupi.

Ova tehnika je vrlo jednostavna - udahnite lagano kroz nos, zadrzite dah brojeci u sebi do pet, pa lagano izdahnite kroz usta, takodje brojeti do pet. Bice dovoljno samo pet minuta ovakvog disanja da se potpuno smirite. Uzivajte uz nasu melodiju "Excalibur" koja ce vas mislima odvesti u doba kralja Artura i misterioznu Veliku Britaniju iz tog neverovatnog vremena. Disite lagano i uzivajte,...,:)



Share this video:

All music composed by Derek & Brandon Fiechter. No copyright infringement intended, permission to upload the music has been given to me directly by the composer.