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Concurso Público para Provimento de Cargos no Quadro de Pessoal da Polícia Militar do Estado de Goiás - 2016
http://www.funrio.org.br/

- A metodologia para a preparação e execução do abdominal curl-up obedecerá aos seguintes aspectos:

a) Posição inicial: ao comando "em posição", o candidato(a) deitará em solo (colchonete), mantendo os braços cruzados sobre o peito
e as mãos apoiadas nos ombros e as pernas flexionadas.

b) Execução: ao comando de "iniciar", o candidato(a) realizará a flexão abdominal, mantendo os braços cruzados sobre o peito e as
mãos apoiadas nos ombros, promovendo a retirada das escapulas do solo, até que o tronco forme um ângulo de aproximadamente
45º (quarenta e cinco graus) em relação ao solo, em seguida retorna-se à posição inicial. Cada movimento completo do exercício vale
uma repetição.

- Será proibido o candidato (a), quando da realização do teste do abdominal curl-up:

a) suspenção do quadril para execução;

b) encoste no joelho para realização da abdominal curl-up;

c) interromper o ritmo das abdominais, com paradas para descanso.
6.3.5.3 O fiscal da banca irá contar em voz alta o número de repetições realizadas. Quando o exercício não atender ao previsto neste
edital, o fiscal da banca repetirá o número do último realizado de maneira correta.